زمان مطالعه: 6 دقیقه

در این مطلب راهنما و توصیه‌هایی ایمنی مخصوص استادکاران، برای جلوگیری از ابتلا به کرونا و البته انتقال آن را جمع آوری کرده‌ایم.

روش‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا

مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا شامل شست و شوی دائم دست‌ها، لمس نکردن صورت، چشم‌ها، بینی و دهان در طول روز و حفظ فاصله فیزیکی با سایرین است.

در طول روز به هیچ عنوان به صورت، بینی، چشم‌ها و دهان خود دست نزنید؛ به خصوص فراموش نکنید که با دستان نشسته، به هیچ عنوان غذا و نوشیدنی میل نکنید.

روش‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا
روش‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا

برای جلوگیری از ابتلا به کرونا چطور دست‌هایمان را بشوییم؟

  • برای شستن دست‌ها، از صابون و یا مایع دستشویی استفاده کنید.
  • تمامی‌ سطح دست‌ها (پشت دست، کف دست، لای انگشتان، زیر ناخن‌ها و سر انگشتان) را کاملا به ماده شوینده آغشته کنید.
  • دست‌ها را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه بشویید.
  • در صورتی که به آب و صابون دسترسی ندارید، همین روش را با یک مایع ضدعفونی کننده پایه الکل انجام دهید.
  • فراموش نکنید که تنها اسپری کردن الکل یا محلول روی دست‌ها فایده‌ای ندارد و باید محلول را به تمام سطح دست بمالید.
مراحل شیوه صحیح شستن دست‌ها
مراحل شیوه صحیح شستن دست‌ها

منظور از حفظ فاصله با سایرین برای جلوگیری از ابتلا به کرونا چیست؟

  • فاصله خود را تا جایی که می‌توانید با سایر افراد، به خصوص کسانی که دچار علائم شبیه سرماخوردگی هستند، حفظ کنید. در حالت ایده آل باید بین شما و سایرین حدودا ۲ متر فاصله باشد.
  • تا حد امکان از حضور در مکان‌های شلوغ عمومی‌ خودداری کنید.
  • برای انجام کارهای غیر ضروری از خانه خارج نشوید.
  • تا زمان اتمام بحران کرونا، از حضور در مهمانی‌ها و جمع‌های شلوغ خودداری کنید.

بیشتر بدانید راهنمای ایمنی مربوط به ویروس کرونا

رعایت فاصله مناسب از دیگران برای جلوگیری از انتقال کرونا
رعایت فاصله مناسب از دیگران برای جلوگیری از انتقال کرونا

پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا هنگام خروج از خانه و رفتن به محل کار

  • اگر هر کدام از علائم شبیه سرما خوردگی، از قبیل گلو درد، سرفه، عطسه و تب را دارید، از قبول درخواست‌های کاری خودداری کنید و دلیل را به مدیران خود اطلاع دهید. در صورت داشتن علائم مشابه، برای اطمینان از عدم ابتلا به ویروس کرونا، بهتر است تا ۲ هفته در خانه بمانید و فاصله‌ خود را با سایر اعضای خانواده حفظ کنید.
  • قبل از این که از خانه بیرون بروید، محلی را برای قرار دادن وسایل، آویزان کردن لباس‌ها و قراردادن کفش‌هایتان پس از برگشت آماده کنید. این محل باید جدا از سایر وسایل روزمره باشد.
  • بسیار دقت کنید که به محض اینکه شروع به پوشیدن لباس‌های بیرون‌تان می‌کنید و یا دست به وسایلی می‌زنید که قبلا با خود بیرون برده‌اید، احتمال آلودگی و ابتلا به ویروس کرونا وجود دارد، حتی با اینکه هنوز داخل خانه‌اید. بنابراین در این زمان دیگر به هیچ عنوان نباید دست‌ خود را بدون شستن به صورت، دهان، چشم‌ها و یا بینی خود بزنید.
  • در صورتی که مجبور هستید برای رفتن به محل کار از وسایل نقلیه عمومی‌ مثل اتوبوس، تاکسی و یا مترو استفاده کنید، حتما ماسک بزنید. ماسک شما را ۱۰۰ درصد محافظت نمی‌کند، اما می‌تواند احتمال ابتلا به ویروس کرونا را تا حد زیادی کاهش دهد، زیرا در صورتی که کسی در نزدیکی شما سرفه و یا عطسه کند، امکان انتقال ذرات به راه تنفس شما با ماسک کمتر است.
  • در صورت امکان در مکان‌های عمومی‌ و وسایل نقلیه عمومی‌ از دستکش استفاده کنید. اما دقت کنید که به هیچ عنوان با دستکش به صورت، بینی، چشم‌ها و دهان خود دست نزده و از خوردن خوراکی با دستکش خودداری کنید.
  • در مکان‌های عمومی‌ حتما فاصله حداقل ۲ متری را از سایرین حفظ کنید. در صورت امکان راه‌هایی را انتخاب کنید که نسبتا کم تردد هستند. مثلا اگر محل کارتان نزدیک به خانه است، تا حد امکان پیاده به آنجا بروید و از استفاده از وسایل نقلیه عمومی‌ خودداری کنید.
راهنمای کامل خدمات ضدعفونی محل کار در استادکار
خواندن
نشانه‌های شایع بیماری کرونا
نشانه‌های شایع بیماری کرونا
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا هنگام خروج از خانه و رفتن به محل کار

آداب ماسک زدن و برداشتن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

  • پس از اینکه تمامی‌ لباس‌هایتان را پوشیده‌اید و وسایل‌ خود را در کنار درب خروجی خانه آماده گذاشته‌اید، یکبار دیگر دست‌هایتان را کاملا و به مدت ۲۰ ثانیه با صابون یا محلول ضدعفونی کننده بشویید (زیرا ممکن است لباس‌هایی که قبلا بیرون پوشیده‌اید و یا کیف و وسایل کارتان که به آن‌ها دست زده‌اید، آلوده باشند).
  • ماسک را از بسته‌اش بیرون بیاورید. مراقب باشید که دست‌تان به داخل ماسک نخورد. ماسک‌های یکبار مصرف (اصطلاحا ماسک جراحی)، در قسمت بالایی‌شان یک تکه سیم فلزی به کار رفته است. وسط این سیم باید روی پل بینی قرار بگیرد و با فشار دست، قالب بینی و صورت شود.
  • ماسک را از سمت بیرونی‌اش گرفته و روی صورت‌تان بگذارید، بندهایش را پشت گوش‌ها انداخته و سپس پایین آن را تا پایین چانه‌ خود بکشید. روی ماسک را فشار دهید تا کاملا قاب صورت‌تان شود. دقت کنید که هیچ روزنه بازی نباید در اطراف ماسک وجود داشته باشد. اگر از عینک استفاده می‌کنید، داخل عینک‌تان پس از پوشیدن ماسک نباید بخار بگیرد، اگر این اتفاق بیفتد، یعنی ماسک را به خوبی قالب صورت نکرده‌اید.
  • زمانی که می‌خواهید ماسک را در بیاورید، آن را از بندهایش گرفته، از صورت‌تان بردارید و سپس در یک سطل آشغال دربسته بیندازید. برای برداشتن ماسک به هیچ عنوان به سطح ماسک دست نزنید. این سطح آغشته به آلودگی است و ممکن است خطر ابتلا به ویروس کرونا داشته باشد.
  • اگر با دست آلوده قسمت داخلی ماسک را لمس کردید، از قراردادن مجدد آن روی صورت خودداری کرده و ماسک را عوض کنید.
  • پس از برداشتن و دور انداختن ماسک، حتما دوباره دست‌های خود را با آب و صابون و یا محلول ضدعفونی کننده بشویید.
  • فراموش نکنید که در صورتی که ماسک‎‌تان را از صورت بردارید، این ماسک دیگر قابل استفاده نیست و باید آن را دور بیندازید. همچنین این ماسک‌ها به صورت کلی هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار باید عوض شوند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم در صورتی که از وسایل نقلیه عمومی‌ استفاده می‌کنید، تنها در راه رفتن به محل کار و برگشتن از آن، از ماسک استفاده کنید.
  • در صورتی که ماسک‌ شما مرطوب شد، آن را حتما دور بیاندازید. ماسک مرطوب شده قابل استفاده نیست.
  • هیچ گاه از یک ماسک دو بار استفاده نکنید.
  • در صورتی که برای رفت و آمد از خودروی شخصی‌تان استفاده می‌کنید، نیازی به زدن ماسک نیست.
مراحل پوشیدن ماسک
مراحل پوشیدن ماسک
روش صحیح درآوردن ماسک
روش صحیح درآوردن ماسک

پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در محل کار

  • پس از ورود به محل کار، به هیچ عنوان با سایرین ارتباطی نداشته باشید و حتما از اموری مثل دست دادن خودداری کنید.
  • از همان لحظه ورود، فاصله را با سایرین حفظ کنید.
  • اگر ماسک و دستکش پوشیده‌اید، آن‌ها را با رعایت اصول بهداشتی برداشته و درون یک سطل دردار بیندازید. سپس دست‌هایتان را با رعایت اصول بشویید.
  • لباس‌ها و وسایل‌ خود را در گوشه‌ای بگذارید، لباس‌های مخصوص کار را بپوشید و سپس دوباره دست‌هایتان را بشویید.
  • پیش از شروع به کار، وسایل و ابزارتان را با الکل و یا محلول ضدعفونی کننده حاوی الکل، به خوبی ضدعفونی کنید و سپس آن ها روی سطح تمیزی قرار دهید.
  • مراقب باشید که در حین کار به هیچ عنوان به صورت، بینی، چشم‌ها و دهان‌تان دست نزنید.
  • تا حد امکان از خوردن و نوشیدن در محل کار خودداری کنید. در صورتی که ساعات کار شما طولانی هستند و باید حتما در میان کار، چیزی میل کنید، ترجیحا آن را  از خانه با خود بیاورید. در غیر این صورت، تا حد امکان خوراکی‌های دربسته و یا غذاهای قابل گرم شدن را در محل کار انتخاب کنید.
  • قبل از خوردن و آشامیدن در زمان استراحت در حین کار، حتما دست‌های خود را بشویید.
  • در صورتی که در محل کارتان به آب و صابون دسترسی ندارید، می‌توانید از محلول‌های ضدعفونی کننده پایه الکل استفاده کنید.
  • در صورت امکان در حین کار، پنجره‌ها را باز بگذارید و یا سعی کنید تهویه مناسب در محیط ایجاد کنید، به ویژه اگر مشغول به کار نظافت هستید.
  • در صورت استفاده از مکان‌های عمومی‌ در محل کار، مانند سرویس بهداشتی، آسانسور و آشپزخانه، حتما دست‌های خود را شسته و یا با ماده ضدعفونی‌کننده، تمیز نمایید.
  • در حین کار حتما از دستکش استفاده کنید. پس از اتمام کار دستکش را از لبه بالایی گرفته، از دست بیرون بکشید و سپس دست‌هایتان را با آب و صابون و یا محلول ضدعفونی کننده بشویید. شستن دست‌ها را به هیچ عنوان فراموش نکنید، زیرا این دستکش‌ها ممکن است در حین کار سوراخ شوند و یا آلودگی به طریقی به داخل‌شان راه پیدا کند.
  • تا حد امکان از دریافت وجه نقد خودداری کنید و در صورت امکان از کارفرما بخواهید که مبلغ را به صورت اینترنتی برایتان واریز نماید. در غیر این صورت، پس از دریافت وجه نقد، دیگر به هبچ عنوان به صورت، چشم‌ها، دهان و بینی خود دست نزنید تا زمانی که دستان‌تان را بشویید.
چطور با رعایت اصول بهداشتی و ضدعفونی ورزش کنیم؟
خواندن
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در محل کار
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در محل کار
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در محل کار
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در محل کار
شیوه صحیح درآوردن دستکش
شیوه صحیح درآوردن دستکش

پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا هنگام بازگشت به خانه

  • پس از برگشت به خانه و برای جلوگیری از انتقال ویروس به داخل خانه و ابتلا به ویروس کرونا، کفش‌ها را تا حد امکان پشت در قرار دهید. در صورتی که مجبورید کفش‌هایتان را به داخل خانه بیاورید، آن‌ها را در کنار در، روی یک سطح پلاستیکی جداگانه و دور از بقیه وسایل نگه دارید.
  • وسایلی مانند کیف کار، کیف پول، سوئیچ خودرو و … را در محلی که از قبل در نظر گرفته‌اید و دور از سایر وسایل قرار دهید.
  • لباس‌هایی که به تن دارید را در محلی دور از سایر لباس‌ها و در نزدیکی در قرار دهید. در صورت امکان لباس‌ها را پس از هر بار برگشت به خانه بشویید. در غیر این صورت آن‌ها را در نزدیکی در و جداگانه نگه داری کنید. به هیچ عنوان با لباس‌های بیرون روی سطوح مختلف خانه، مثل مبل، صندلی، فرش و … ننشینید.
  • در صورتی که از ماسک و دستکش استفاده کرده‌اید، آن‌ها را با رعایت اصول بهداشتی (بدون اینکه دست‌تان با سطح بیرونی ماسک یا دستکش تماس داشته باشد) بیرون آورده و داخل سطل آشغال دربسته بیندازید.
  • دست‌هایتان را به مدت حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید.
  • پس از شستن دست‌هایتان لباس‌های منزل را به تن کنید.
  • وسایلی مثل موبایل را که داخل خانه هم از آن استفاده می‌کنید، روی یک سینی قرار دهید. آن‌ها را با پد الکلی، دستمالی آغشته به الکل و یا آب و صابون (در صورت امکان) ضدعفونی کنید و سپس سینی را هم بشویید.
  • فراموش نکنید که پس از انجام این کارها، دیگر با وسایلی که قبلا با آن‌ها تماس داشته‌اید، مثل لباس‌های بیرون، دستگیره در و … تماس نداشته باشید.
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا هنگام بازگشت به خانه
پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا هنگام بازگشت به خانه

بحران کرونا تا کی ادامه دارد؟

زمان اتمام قطعی بحران کرونا مشخص نیست. اما بر اساس نظرات و بیانیه‌های مقامات وزارت بهداشت و پزشکان، به احتمال قوی بحران کرونا، تا خرداد ۹۹ ادامه دارد.

با رعایت و انجام موارد پیشگیرانه برای جلوگیری از ابتلا به کرونا و البته جلوگیری از انتقال کرونا به سایرین، با حفظ فاصله اجتماعی، سفر نکردن و خارج نشدن از خانه برای امور غیرضروری، می‌توانیم سرعت پخش این بحران را کاهش دهیم.

1+

آیا از استادکار خدمات منزل و خودرو دریافت کرده‌اید؟

شما با ثبت سفارش رایگان در سایت استادکار، چند پیشنهاد از استادکاران معتبر و متخصص منطقه خود دریافت می‌کنید.

همچنین هزینه پیشنهادی استادکار منتخب‌تان را پس از اینکه کار به اتمام رسید، پرداخت خواهید کرد. در تمامی مراحل، از ثبت سفارش رایگان تا انجام کامل کار، تیم پشتیبانی و اجرایی استادکار در کنار شماست

دریافت خدمات از استادکار
سارا چگینی
سردبیر محتوای بخش دکوراسیون و چیدمان و خانه‌داری وبلاگ استادکار | سارا نویسنده و روایتگری خبره است که باستان شناسی خوانده! سارا می‌گوید که «نویسندگی یکی از هنرهای اصلی من است.» او نگارش خیلی خوبی دارد، عاشق خلق داستان و روایتگری است و به زبان انگلیسی هم مسلط است. او در حوزه نویسندگی وب، مدیریت و تولید محتوای دیجیتال تجربه و تبحر بالایی دارد. سارا چگینی تقریبا به تمامی ابزارهای مورد نیاز حوزه محتوا، ویرایش محتوای تصویری و متنی و آنالیز آن‌ها مسلط است. آشپزی و قنادی از توانمندی‌های خوشمزه ساراست. او دف و پیانو هم (در زمان‌های دور) میزده! سارا کتاب خوار قهاری نیز هست و علاقمند است در موضوعاتی مانند گردشگری و تاریخ و بازاریابی دیجیتال هم بنویسد.