زمان مطالعه: 4 دقیقه

داشتن یک پوست زیبا و درخشان آرزوی هر کسی است که به زیبایی صورت خود اهمیت می‌دهد. اما این آرزو از جمله آرزوهای دست‌یافتنی است اگر یک سری کارها و اقدامات را انجام دهید. این نوشتار به معرفی روش‌هایی برای داشتن پوست زیبا می‌پردازد. بنابراین اگر شما نیز جزو کسانی هستید که به دنبال پوستی درخشان و زیبا هستند با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید.

پوست زیبا چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟

ما در هر مسیری که حرکت می‌کنیم باید مشخص کنیم که دقیقاً به دنبال چه چیزی هستیم. برای رسیدن به پوستی زیبا نیز باید اول تعیین کنیم که پوست زیبا چه ویژگی‌هایی دارد؟ پوست زیبا علاوه بر آن که از لحاظ ظاهری زیباست، سالم نیز هست. هیچ‌وقت پوستی با ظاهر خوب ولی ناسالم را نمی‌توان پوستی زیبا در نظر گرفت. بنابراین در حالت کلی می‌توان موارد زیر را جزو ویژگی‌های یک پوست زیبا در نظر گرفت:

  • صاف‌بودن: صاف‌بودن پوست و عاری بودن آن از هر گونه برآمدگی و فرورفتگی یکی از ویژگی‌های اصلی یک پوست زیبا است.
  • درخشان‌بودن: پوستی کدر و پژمرده را نمی‌توان پوستی زیبا نامید. افرادی که پوست‌شان در هر محفلی توجهات را به خود جلب می‌کند پوستی درخشان و روشن دارند.
  • عاری از لکه بودن: پوستی زیبا از هر نوع لکه با هر رنگی عاری است.
  • هیدراته‌بودن: انکار نمی‌توان کرد که افرادی که پوستی زیبا دارند یکی از ویژگی‌های پوست‌شان هیدراته‌بودن است. پوستی خشک و کم‌آب دچار قرمزی، تَرَک و بسیاری موارد منفی دیگر می‌شود.

پس پوستی را می‌توان زیبا نامید که صاف و درخشان و بدون لکه و هیدراته و البته از همه مهم‌تر سالم باشد. برای این که این ویژگی‌ها را برای پوست فراهم کنیم باید یک سری کارها انجام دهیم. در ادامه در مورد این کارها بحث خواهد شد.

روش‌های داشتن پوست زیبا

۱- زیاد آب بنوشید

بدن ما تماماً به آب وابسته است و برای تأمین آب مورد نیاز آن باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشیم. پوست نیز به عنوان یکی از اعضای بدن برای آن که وضعیتی عالی داشته باشد، به آب نیاز دارد. مصرف حداقل ۸ لیوان آب موجب رفع سموم بدن و در نتیجه درخشان‌شدن پوست می‌شود. افزون بر این هرچه آب بدن بیش‌تر باشد پوست کم‌تر در معرض خطر خشکی قرار دارد. گفتنی است که یکی از فواید آب رفع چین و چروک پوست است.

پوست زیبا
آب یکی از ضروری‌ترین مواد برای زیباتر کردن پوست است.

۲- خوب بخورید

منظور از «خوب بخورید» خوب‌خوردن از لحاظ کیفی است. باید مواد غذایی مصرفی‌تان به‌گونه‌ای باشند که به شما در راستای داشتن پوست زیبا کمک کنند. برای تحقق این امر، باید حتماً میوه‌ها و سبزیجات (خصوصاً سبزیجات برگ‌سبز مانند کلم و اسفناج) را به سبد غذایی روزانه‌تان اضافه کنید. همچنین حتماً مواد غذایی غنی از امگا۳ مانند تخم کتان و گردو را نیز در زمره‌ی مواد غذایی روزانه‌تان قرار دهید.

روغن آرگان و خواص شگفت‌انگیز آن برای پوست و مو
خواندن
پوست زیبا
میوه‌ها و سبزیجات را حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۳- خوب بخوابید

یک خواب خوب، خوابی است که هم کمیت خوبی دارد و هم کیفیتی خوب. بسته به ویژگی‌های بدن‌تان باید در طی شبانه‌روز ۶ الی ۸ ساعت بخوابید. اما این خواب باید در کمال آرامش و همچنین در سرِ وقت باشد. خواب بین ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح بهترین خوابی است که می‌توانید تجربه کنید. زمانی که خوابی خوب و مناسب دارید پوست بهتر کلاژن تولید می‌کند و بنابراین وضعیت آن بهتر می‌شود.

۴- از مواد تشکیل‌دهنده‌ی لوازم آرایشی و بهداشتی‌تان آگاه باشید

یکی دیگر از مواردی که می‌تواند به شما در راستای داشتن پوست زیبا کمک کند این است که بدانید لوازم آرایشی و بهداشتی از چه مواد تشکیل‌ دهنده‌ای برخوردارند و آن‌هایی را انتخاب کنید که مناسب پوست‌تان هستند. به عنوان مثال باید دوری کنید از لوازم آرایشی و بهداشتی‌ای که حاوی پارابن‌ها، مواد پتروشیمی و سولفات هستند و در عوض رو به استفاده از لوازمی که در آن‌ها از مواد طبیعی استفاده شده بیاورید.

۵- ورزش کنید

ثابت شده که ورزش برای داشتن پوستی سالم و درخشان مفید است. بنابراین بهتر است ورزش کنید و به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشید. رفتن به باشگاه شنا، باشگاه بدنسازی و موارد این قبیل می‌تواند برای داشتن پوست زیبا مفید باشد. ضمناً یوگا را نیز درنظر داشته باشید. یوگا نیز می‌تواند به شما برای رسیدن به مقصود کمک کند. ورزش موجب بهبود وضعیت گردش خون شده و همچنین سموم را دفع می‌کند. علاوه بر این با ورزش‌کردن می‌توانید موجب تقویت اندورفین شوید و به این ترتیب استرس و فشار را از بدن خود دور کنید.

پوست زیبا
برای داشتن پوست زیبا باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید.

۶- از لایه‌برداری پوست غافل نشوید

وجود سلول‌های مرده روی پوست می‌تواند موجب آکنه و جوش‌های سرسیاه شود.

اما با لایه‌برداری می‌توان موجب ازبین‌رفتن این سلول‌های مرده شد. یک اسکراب ملایمِ مناسب برای پوست‌تان تهیه کرده و هفته‌ای دوبار از آن استفاده کنید. اگر پوستی صاف دارید هیچ نیازی به استفاده از کرم‌های لایه‌بردار سنگین نیست.

۷- از استرس رها شوید

استرس دشمن بدن است، دشمن تمامی اعضای آن. پوست نیز از گزندهای استرس در امان نیست و در صورتی که بارها و به طور مداوم در معرض استرس و فشار قرار گیرید باید منتظر آثار منفی آن روی پوست خود نیز باشید. بنابراین برای داشتن پوست زیبا باید از شر استرس خلاص شوید. نوشیدن دمنوش‌های گیاهی(مانند دمنوش بابونه و سنبل‌الطیب)، مدیتیشین، گوش‌دادن به موسیقی آرامش‌بخش، سر زدن به دوستان، گشت‌وگذار در طبیعت و … می‌توانند در رهایی شما از استرس مفید باشند.

پوست زیبا
استرس دشمن زیبایی پوست است.

۸- چای سبز بنوشید

دلایل زیادی برای نوشیدن چای سبز وجود دارد. این چای فواید زیادی برای بدن دارد که کم‌ترینِ آن‌ها می‌تواند داشتن پوستی جذاب و درخشان باشد. چای سبز سرشار از کاتچین‌ها (نوعی آنتی‌اکسیدان) است. کاتچین‌ها از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند و همچنین موجب افزایش گردش خون پوست می‌شوند.

۹- مکمل مصرف کنید

این که باید یک رژیم غذایی مناسب و استاندارد داشته باشید موردی است که به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی نباید نادیده گرفته شود، اما مصرف برخی مکمل‌ها در کنار رژیم غذایی مناسب می‌تواند در داشتن پوست زیبا مفید باشد.

نکات مهم حفظ جوانی و شادابی پوست بدون آرایش کردن
خواندن

از جمله مکمل‌هایی که می‌توانند برای شما برای بهبود وضعیت پوست‌تان مفید باشند می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

  • مکمل ویتامین A
  • مکمل ویتامین B12
  • مکمل روی
  • مکمل روغن ماهی

۱۰- از کرم شب استفاده کنید

در طول روز پوست شما در برابر انواع آلودگی (از دود سیگار گرفته تا نور خورشید) قرار دارد و بنابراین بهتر است که شب‌ها از یک کرم شب مناسب استفاده کنید تا زمانی که پوست شما در حال استراحت است سموم پوست را دفع کرده و همچنین موجب افزایش رطوبت آن شود.

پوست زیبا
استفاده از کرم شب برای دفع سموم مفید است.

چند نکته دیگر برای داشتن پوست زیبا

۱- حتماً شب‌ها پیش از خواب به طور کامل آرایش‌تان را پاک کنید. خوابیدن با آرایش مضرات زیادی برای شما به همراه دارد.

۲- به هیچ عنوان بدون کرم ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

۳- اجازه ندهید که پوست‌تان بدون رطوبت باشد. استفاده از ژل آلوئه‌ورا برای افزایش رطوبت پوست در طی روز مفید است.

۴- از روغن‌های ضروری (مانند روغن آرگان، روغن بادام و روغن نارگیل) نیز می‌توانید برای بهبود وضعیت پوست استفاده کنید.

۵- از ماسک‌های طبیعی استفاده کنید. استفاده از ماسک شیر و عسل و یا موز و عسل برای زیباتر شدن پوست توصیه می‌شود.

۶- سیگار کشیدن به طور کلی مضر است و البته دشمن یک پوست صاف و زیبا نیز هست. بنابراین در صورت استعمال سیگار نسبت به ترک سیگار اقدام کنید.

۷- اگر پوست خشک یا معمولی دارید روزی یک بار و اگر پوست چرب دارید روزی دوبار صورت خود را بشویید. شست‌وشوی صورت بیش‌تر از این مقدار را هیچ متخصص پوستی توصیه نمی‌کند.

سخن آخر

اکثر چیزهای خوب با تلاش و کوشش منظم به دست می‌آیند، پوست زیبا نیز به همین گونه است. برای آن که پوستی صاف و درخشان  داشته باشید باید نکاتی که در این نوشتار گفته شد را رعایت کنید. در ضمن اگر شما نیز روشی در ذهن دارید که می‌تواند به این فهرست اضافه شود لطف کرده و با ما در میان بگذارید.

منابع: stylecraze | stylecaster | cosmopolitan | skinhealth

2+

آیا از استادکار خدمات منزل و خودرو دریافت کرده‌اید؟

شما با ثبت سفارش رایگان در سایت استادکار، چند پیشنهاد از استادکاران معتبر و متخصص منطقه خود دریافت می‌کنید.

همچنین هزینه پیشنهادی استادکار منتخب‌تان را پس از اینکه کار به اتمام رسید، پرداخت خواهید کرد. در تمامی مراحل، از ثبت سفارش رایگان تا انجام کامل کار، تیم پشتیبانی و اجرایی استادکار در کنار شماست

دریافت خدمات از استادکار
آرش شمسی
آرش شمسی رسما یک نویسنده و فیلسوف تمام عیاره. او در حوزه فلسفه مطالعات عمیقی داشته و تونسته در این زمینه کتاب نیز چاپ و منتشر کنه. آرش بیشتر فراغتش رو به مطالعه کتاب و یادگیری مفاهیم دیجیتال مارکتینگ اختصاص میده. یکی از تخصص‌های پنهان آرش، تعمیر وسایل منزل و تاسیساتی است. این استعداد آرش در استادکار کشف شد و تونستیم از آرش کمک بگیریم و کمک کنیم تا شما هم وسایل منزلتون رو به راحتی بشناسید، نگهداری کنید و یا به خوبی تعمیر کنید. آرش خیلی موسیقی گوش میده و اتفاقا به همه سبک موسیقی آشنایی داره اما طرفدار سرسخت بلک متال هست. مطالب آرش نثر خاصی دارند که پیشنهاد میکنیم حتما اونها رو مطالعه کنید و از دست ندید.