تغذیه سالم رابطه معنادار و مستقیمی با سلامت و تندرستی افراد دارد و هر چیزی که با تندرستی و سلامت افراد در رابطه باشد بسیار مهم و دارای اهمیت قلمداد میشود. یک تغذیه سالم شامل استفاده از موادی از دسته های غذایی مختلفی شامل پروتئین‌ها و موارد معدنی و ویتامینه دیگر مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی و شیرینی است. همواره توجه به رژیم غذایی مناسب مفید نیست، چراکه ممکن است شما از یک دسته غذایی که علاقه بیشتری دارید، بیشتر بخورید و دسته دیگر را اصلا در برنامه غذایی خود استفاده نکنید.

تغذیه سالم چیست؟

تغذیه صحیح این نیست که به طور غیر واقعی لاغر بمانید و یا خود را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه‌ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانید چه موارد ها و غذاهایی مفید هستند.

این روزها «خوردن غذای سالم» در دنیای سلامت و پزشکی یک موضوع داغ است. اما تغذیه  و خصوصا نوع سالم آن واقعا چه معنایی دارد؟ و چه کسی نمی خواهد سالم غذا بخورد؟ علاوه بر ابهاماتی که در رابطه با این عبارت وجود دارد، فرضیات ضد و نقیضی درمورد تغذیه کودکان دیده می‌شود. غذای سالم خوردن به چیزی بیش از رعایت نکات بهداشتی در مصرف مواد غذایی اشاره دارد.

دسته: تغذیه سالم

دتاکس واتر چیست و شش دستور تهیه آن

دتاکس واتر و ۶ دستور تهیه آن برای سم زدایی و سلامت بدن

دتاکس واتر یا همان آب طعم‌دار یکی از نوشیدنی‌های بسیار معروف و عالی برای کم کردن وزن در مدت

ادامه مطلب...
روش های مختلف خشک کردن میوه در خانه

روش های مختلف خشک کردن میوه در خانه

بدن ما به میوه های تازه و ترکیبات مغذی حاصل از آن نیاز دارد، اما شاید در زمستان به

ادامه مطلب...
بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین‌ها

بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین‌ها در چه ساعتی از روز است؟

مصرف مکمل ویتامین‌ها به بسیاری از افراد پیشنهاد می‌شود تا بعنوان یک مکمل غذایی بتواند ویتامین مورد نیاز بدنشان

ادامه مطلب...
علائم کمبود کلسیم + بهترین منابع کلسیم

علائم کمبود کلسیم + بهترین منابع تامین کلسیم بدن

کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی عارضه‌ای است که باید بسیار جدی گرفته شود و برای رفع آن اقدامات لازم انجام

ادامه مطلب...
بدغذایی کودک

بدغذایی کودک چه علتی دارد و چگونه می‌توان آن را رفع کرد؟

بزرگ‌سالان ویژگی‌های مختلف و متفاوتی دارند، اما کودکان نیز چنین اند. به‌عنوان مثال درعین‌آن‌که برخی کودکان به‌شدت به غذاخوردن

ادامه مطلب...

Mobile Sliding Menu