تغذیه سالم رابطه معنادار و مستقیمی با سلامت و تندرستی افراد دارد و هر چیزی که با تندرستی و سلامت افراد در رابطه باشد بسیار مهم و دارای اهمیت قلمداد میشود. یک تغذیه سالم شامل استفاده از موادی از دسته های غذایی مختلفی شامل پروتئین‌ها و موارد معدنی و ویتامینه دیگر مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی و شیرینی است. همواره توجه به رژیم غذایی مناسب مفید نیست، چراکه ممکن است شما از یک دسته غذایی که علاقه بیشتری دارید، بیشتر بخورید و دسته دیگر را اصلا در برنامه غذایی خود استفاده نکنید.

تغذیه سالم چیست؟

تغذیه صحیح این نیست که به طور غیر واقعی لاغر بمانید و یا خود را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه‌ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانید چه موارد ها و غذاهایی مفید هستند.

این روزها «خوردن غذای سالم» در دنیای سلامت و پزشکی یک موضوع داغ است. اما تغذیه  و خصوصا نوع سالم آن واقعا چه معنایی دارد؟ و چه کسی نمی خواهد سالم غذا بخورد؟ علاوه بر ابهاماتی که در رابطه با این عبارت وجود دارد، فرضیات ضد و نقیضی درمورد تغذیه کودکان دیده می‌شود. غذای سالم خوردن به چیزی بیش از رعایت نکات بهداشتی در مصرف مواد غذایی اشاره دارد.